الطريق
الأربعاء 18 يونيو 2025 01:54 صـ 21 ذو الحجة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان يستقبل المنسق المقيم للأمم المتحدة بمصر والمدير الإقليمي لمنظمة الأغذية والزراعة (الفاو) لبحث الخطط المستقبلية وزيرة التنمية المحلية تستعرض جهود الوزارة لتنفيذ المنظومة المتكاملة لإدارة المخلفات الصلبة أمام لجنة الإدارة المحلية بمجلس النواب رئيس الوزراء الصربي يُلقي كلمة خلال المؤتمر الصحفي بحضور مدبولي المجلس الأعلى للشئون الإسلامية يستضيف طلبة من دولة إريتريا ويكرم مسيرة مفتيها الأزهري الراحل التعليم: جروبات الغش هدفها التربح المادي ونرصد محاولات الغش والتسريب خلال دقيقتين محافظ البحيرة ومدير الأمن يقدمان التهنئة للأنبا إيلاريون لتجليسه أسقفا لإيبارشية البحيرة وتوابعها القاهرة الإخبارية: انفجار يهز أربيل شمال العراق «الإدمان وخطورته على الشباب» ندوة توعوية بالوحدة المحلية بالرحمانية وسائل إعلام إيرانية تنفي مقتل أحمدي نجاد أسامة كمال يقدم قراءة في تاريخ إيران: مشروع عقائدي يتجاوز الدولة ويستهدف المنطقة منتخب مصر لكرة اليد للشباب يفتتح مشواره في مونديال بولندا بمواجهة السعودية.. وأون سبورت تنقل اللقاء إطلاق دفعة جديدة من الصواريخ الإيرانية باتجاه إسرائيل

طرق بسيطة لتدريب الجسم على التكيف مع الحرارة المرتفعة

العالم شهد موجة حر شديدة مؤخرا
العالم شهد موجة حر شديدة مؤخرا

تشهد الفترة الآخيرة ارتفاع في درجات حرارة الطقس بشكل كبير، مما يؤدي لإزعاج الأشخاص ويشعرهم بالتوتر، نتيجة للتغيرات المناخية التي تعانيها منها جميع دول العالم، لذلك يبحثون على كيفية تعود أجسامهم على تحمل درجات الحرارة الطقس المرتفعة لساعات طويلة، وفقا لما جاء بموقع "سكاي نيوز".

التدريب التدريجي لإعداد الجسم على امتصاص الصدمات الحرارية غير المتوقعة:

- يجب أن يظهر الشخص تحت أشعة الشمس أو نوبات من الحرارة، مع زيادة فترة الجلوس تحت أشعة الشمس، وهي تسمي بـ"التأقلم الحراري، مما يؤدي لتكيفات فسيولوجية، قد تزيد من قدرة التحمل لحرارة الشمس، لذلك تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

-كما يساعد المخ جميع أجزاء الجسم، على زيادة القدرة لمواجهة الحار الشديد خلال الفترة الآخيرة، مما يعمل على تخفيف الشعور بالحرارة الخارجية، بشرط ألا تتجاوز 45 درجة مئوية.

-من أهم خطوات التدريب التدريجي، هو اتباع أهم الأنظمة الغذائية، كما يجب قلة الاعتماد على المنتجات الحيوانية، لأن الأغذية النباتية، قد تقلل الشعور للعطش، حيث تساعد الجسم على التكييف بذاته.

-من وسائل التكييف، هي تعزز اللياقة البدنية، لأنها تعمل على تحمل الحرارة لساعات طويلة، وفي حالة ممارسة التمارين الرياضية بلا إسراف، لمنع تعرض الإنسان بجفاف الجلد أو الإصابة بضربات الشمس.

اقرأ أيضا: 5 أسباب تؤدي إلى انفجار التكييف خلال فصل الصيف.. احذرها