الطريق
الخميس 19 يونيو 2025 02:17 صـ 22 ذو الحجة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
شاهد| وزير الكهرباء: لا انقطاع للتيار.. واستخدام الوقود البديل والطاقات المتجددة ساعد في تلبية الاحتياجات التلفزيون الإيراني: بدء الموجة الـ 13 من عمليات الوعد الصادق بإطلاق صواريخ ثقيلة وبعيدة المدى بوتين: الضربات الإسرائيلية تعزز شعبية النظام الإيراني جيش الاحتلال: رصدنا قبل قليل إطلاق صواريخ من إيران الخارجية الإيرانية: هجوم إسرائيل على إيران ما كان ليحدث لولا موافقة واشنطن إعلام إسرائيلي: الجيش أعلن شن غارات على نحو 20 موقعا نوويا إيرانيا ومواقع أسلحة الدكتور أيمن رفعت المحجوب يكتب: جدلية الأديان في العدالة الاجتماعية (ج٢) ضياء رشوان: استطلاعات أمريكية تُظهر رفضًا شعبيًا واسعًا للحرب على إيران مينا مسعود وشيرين رضا في ضيافة معكم منى الشاذلي غدًا الدكتور أسامة الأزهري يعلن عن إطلاق منصة وزارة الأوقاف الرقمية الجديدة وزارة التربية والتعليم تعلن نتائج ”أبناؤنا في الخارج” للعام الدراسى 2024 /2025 الدور الأول عبر موقعها الإلكتروني ︎اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ونظيره الصيني

طرق بسيطة لتدريب الجسم على التكيف مع الحرارة المرتفعة

العالم شهد موجة حر شديدة مؤخرا
العالم شهد موجة حر شديدة مؤخرا

تشهد الفترة الآخيرة ارتفاع في درجات حرارة الطقس بشكل كبير، مما يؤدي لإزعاج الأشخاص ويشعرهم بالتوتر، نتيجة للتغيرات المناخية التي تعانيها منها جميع دول العالم، لذلك يبحثون على كيفية تعود أجسامهم على تحمل درجات الحرارة الطقس المرتفعة لساعات طويلة، وفقا لما جاء بموقع "سكاي نيوز".

التدريب التدريجي لإعداد الجسم على امتصاص الصدمات الحرارية غير المتوقعة:

- يجب أن يظهر الشخص تحت أشعة الشمس أو نوبات من الحرارة، مع زيادة فترة الجلوس تحت أشعة الشمس، وهي تسمي بـ"التأقلم الحراري، مما يؤدي لتكيفات فسيولوجية، قد تزيد من قدرة التحمل لحرارة الشمس، لذلك تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.

-كما يساعد المخ جميع أجزاء الجسم، على زيادة القدرة لمواجهة الحار الشديد خلال الفترة الآخيرة، مما يعمل على تخفيف الشعور بالحرارة الخارجية، بشرط ألا تتجاوز 45 درجة مئوية.

-من أهم خطوات التدريب التدريجي، هو اتباع أهم الأنظمة الغذائية، كما يجب قلة الاعتماد على المنتجات الحيوانية، لأن الأغذية النباتية، قد تقلل الشعور للعطش، حيث تساعد الجسم على التكييف بذاته.

-من وسائل التكييف، هي تعزز اللياقة البدنية، لأنها تعمل على تحمل الحرارة لساعات طويلة، وفي حالة ممارسة التمارين الرياضية بلا إسراف، لمنع تعرض الإنسان بجفاف الجلد أو الإصابة بضربات الشمس.

اقرأ أيضا: 5 أسباب تؤدي إلى انفجار التكييف خلال فصل الصيف.. احذرها