الطريق
الأربعاء 25 يونيو 2025 01:29 صـ 28 ذو الحجة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
زيارة وزير الطيران المدني والمدير الإقليمي للإيكاو لمركز القاهرة للملاحة الجوية نائب رئيس الوزراء وزير الصحة يبحث مع مفوضة الاتحاد الإفريقي تعزيز التعاون الصحي المشترك وزير قطاع الأعمال العام يلتقي وزير الطاقة والمناجم الجزائري لبحث توسيع آفاق التعاون الاستثماري والشراكة وزير الخارجية والهجرة يجري اتصالًا هاتفيًا من كبير مستشاري الرئيس الأمريكي للشئون العربية والشرق الأوسط ︎وزير البترول يشهد توقيع اتفاقية جديدة لإجراء مسح سيزمي إقليمي بمناطق جنوب الصحراء الغربية نائب وزير السياحة والآثار تشارك في اجتماعات الهيئات الفرعية لاتفاقية الأمم المتحدة الإطارية بشأن تغير المناخ بمدينة بون الألمانية على هامش مشاركتها فى المنتدى العربي من أجل المساواة بالجزائر.. المستشارة أمل عمار تزور سفارة مصر بالجزائر وزير الأوقاف يهنئ الرئيس عبد الفتاح السيسي بحلول العام الهجري الجديد أسامة كمال يفتح ”الصندوق الأسود” للمشروع النووي الإسرائيلي: هكذا بنت إسرائيل قنبلتها في صمت العالم فيديو| انفجار غامض يهزّ غربي دمشق وسط تحليق مكثف للطيران الإسرائيلي ”النجار” يبحث موقف المرافق بالمنطقة الصناعية بأبورواش ويوجّه بحزمة إجراءات عاجلة نائب المحافظ تناقش آليات تنفيذ مخططات التنمية وتحديث مخططات التطوير بكرداسة والبدرشين

تعرف على الفوائد الصحية لتناول البلح الأسود صباحًا

البلح الأسود
البلح الأسود

يعد البلح الأسود من الفواكه اللذيذة والصحية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بما في ذلك الألياف الغذائية والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

في هذا التقرير، سنتعرف على الفوائد الصحية لتناول 3 حبات من البلح الأسود يوميًا، وفقًا لما جاء في "هيلث لاين".


يحتوي البلح الأسود على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، بما في ذلك:

الألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

السكريات الطبيعية، التي توفر الطاقة للجسم.

مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.

الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين B6 والحديد.

عند تناول 3 حبات من البلح الأسود يوميًا، يمكن أن يحدث للجسم ما يلي:

تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد الألياف الغذائية على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

زيادة الطاقة، حيث توفر السكريات الطبيعية الطاقة للجسم.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية حيث تساعد مضادات الأكسدة على حماية الشرايين من التلف.

قوية جهاز المناعة، حيث تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف.

تحسين صحة العظام حيث يساعد الحديد على إنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين ينقل الأكسجين إلى الخلايا، كما يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد.

بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول البلح الأسود في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، كما قد يعزز صحة الدماغ.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية المحددة لتناول البلح الأسود:

صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي البلح الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الشرايين من التلف، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

صحة الجهاز الهضمي:يحتوي البلح الأسود على الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

صحة العظام: يحتوي البلح الأسود على الحديد الذي يساعد على إنتاج الهيموجلوبين، كما يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد.

صحة الدماغ: يحتوي البلح الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي قد تساعد في تحسين وظائف المخ.

اقرا ايضًا: 5 أشياء إذا ظهرت على يديك تخبرك بأشياء غير متوقعة بالجسم