الطريق
الخميس 3 يوليو 2025 07:39 صـ 8 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
استشاري نفسي يقدم روشتة تعامل الأهل حال اكتشافهم تناول أحد الأبناء للسجائر الأسطورة البرازيلية مانسيني: الأهلي فريق مثير للاهتمام.. وأنشيلوتي سيعيد هيمنة البرازيل على كرة القدم الضفة الغربية تحت النار.. الاقتحامات الإسرائيلية تتواصل وسط تصعيد متسارع ضياء رشوان: هدنة الـ60 يوما في غزة ”مناورة” ”يا مشاعر”.. نوال الزغبي تواصل عشقها للأغنية المصرية بثلاث مفاجآت قادمة مصر تفوز على الجزائر في بداية مشوارها بالبطولة العربية لكرة السلة للسيدات رفع 1200 حالة إشغال وتعديات من المحال والمنشآت التجارية بشوارع المريوطية فيصل وأحمد حمدي مهرجان بغداد السينمائى يعلن فتح باب المشاركة في الدورة الثانية شاهد| أمجد الشوا: وجوه الفلسطينيين تروي الجوع.. وسوء التغذية يرفع أعداد الضحايا نقابة الموسيقيين تنعي المطرب أحمد عامر انتظروا حوارًا حصريًا مع البرازيلي مانسيني نجم روما والإنتر على قناة ”أون سبورت 1” وزير التعليم العالي يصدر قرارًا بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة المصرية والشهادات المعادلة العربية والأجنبية والثانوية الأزهرية

تعرف على الفوائد الصحية لتناول البلح الأسود صباحًا

البلح الأسود
البلح الأسود

يعد البلح الأسود من الفواكه اللذيذة والصحية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بما في ذلك الألياف الغذائية والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

في هذا التقرير، سنتعرف على الفوائد الصحية لتناول 3 حبات من البلح الأسود يوميًا، وفقًا لما جاء في "هيلث لاين".


يحتوي البلح الأسود على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، بما في ذلك:

الألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

السكريات الطبيعية، التي توفر الطاقة للجسم.

مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.

الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين B6 والحديد.

عند تناول 3 حبات من البلح الأسود يوميًا، يمكن أن يحدث للجسم ما يلي:

تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد الألياف الغذائية على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

زيادة الطاقة، حيث توفر السكريات الطبيعية الطاقة للجسم.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية حيث تساعد مضادات الأكسدة على حماية الشرايين من التلف.

قوية جهاز المناعة، حيث تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف.

تحسين صحة العظام حيث يساعد الحديد على إنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين ينقل الأكسجين إلى الخلايا، كما يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد.

بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول البلح الأسود في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، كما قد يعزز صحة الدماغ.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية المحددة لتناول البلح الأسود:

صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي البلح الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الشرايين من التلف، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

صحة الجهاز الهضمي:يحتوي البلح الأسود على الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

صحة العظام: يحتوي البلح الأسود على الحديد الذي يساعد على إنتاج الهيموجلوبين، كما يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد.

صحة الدماغ: يحتوي البلح الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي قد تساعد في تحسين وظائف المخ.

اقرا ايضًا: 5 أشياء إذا ظهرت على يديك تخبرك بأشياء غير متوقعة بالجسم