السبت 9 ديسمبر 2023 12:23 صـ 25 جمادى أول 1445 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمصطفى عبد العزيز
رئيس مجلس الإدارةمصطفى عبد العزيز
فيتو أمريكي.. مجلس الأمن يفشل في اعتماد قرار لوقف إطلاق النار في غزة المفتي: الطعن في علم الإمام البخاري تسفيه لعلماء المسلمين قصف إسرائيلي مكثف يستهدف مواقع فى شمال غزة اقتصادية قناة السويس تستقبل 244 سفينة بالسخنة والأدبية خلال الربع الأول من 2023-2024 إعلام إسرائيلي يعلن مقتل الضابط مائور كوهين ابن شقيقة وزير مجلس الحرب الإسرائيلي في المعارك بقطاع غزة حسام موافي يكشف أعراض التكسير المناعي وخطورته على الجسم أبو عبيدة يكشف تفاصيل فشل الاحتلال في تحرير جندي إسرائيلي أسير بغزة وزير الدفاع الكوري الجنوبي يدعو الجيش للاستعداد لمواجهة تهديدات كوريا الشمالية «الأرصاد»: شبورة مائية كثيفة تصل إلى حد الضباب.. والصغرى تصل لـ9 درجات حسام موافي يحذر مريض السكر من تورم القدمين|فيديو وزير الخارجية القطري: نعتقد أن هناك واجبًا أخلاقيًا على المجتمع الدولي لوقف قتل المدنيين الفلسطينيين في غزة سامح شكري: ما يحدث في غزة يقوض القانون الدولي .. وهناك ازدواجية معايير في النزاع الجاري

تعرف على الفوائد الصحية لتناول البلح الأسود صباحًا

البلح الأسود
البلح الأسود

يعد البلح الأسود من الفواكه اللذيذة والصحية، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بما في ذلك الألياف الغذائية والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

في هذا التقرير، سنتعرف على الفوائد الصحية لتناول 3 حبات من البلح الأسود يوميًا، وفقًا لما جاء في "هيلث لاين".


يحتوي البلح الأسود على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، بما في ذلك:

الألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

السكريات الطبيعية، التي توفر الطاقة للجسم.

مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.

الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين B6 والحديد.

عند تناول 3 حبات من البلح الأسود يوميًا، يمكن أن يحدث للجسم ما يلي:

تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد الألياف الغذائية على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

زيادة الطاقة، حيث توفر السكريات الطبيعية الطاقة للجسم.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية حيث تساعد مضادات الأكسدة على حماية الشرايين من التلف.

قوية جهاز المناعة، حيث تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف.

تحسين صحة العظام حيث يساعد الحديد على إنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين ينقل الأكسجين إلى الخلايا، كما يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد.

بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول البلح الأسود في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، كما قد يعزز صحة الدماغ.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية المحددة لتناول البلح الأسود:

صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي البلح الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الشرايين من التلف، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

صحة الجهاز الهضمي:يحتوي البلح الأسود على الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

صحة العظام: يحتوي البلح الأسود على الحديد الذي يساعد على إنتاج الهيموجلوبين، كما يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد.

صحة الدماغ: يحتوي البلح الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي قد تساعد في تحسين وظائف المخ.

اقرا ايضًا: 5 أشياء إذا ظهرت على يديك تخبرك بأشياء غير متوقعة بالجسم