منافع جمة.. جمال شعبان يعدد الفوائد الصحية للتين الشوكي
يُعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية التي يرغب الكثير في تناولها لمذاقها الطيب والمتميز، وعلى الرغم من انتشارها في الشوارع وإقبال الكثيرعلى تناولها إلا أن البعض لا يعرف الفوائد الجمة لتلك الفاكهة الصيفية.؟
ما هي فوائد التين الشوكي للجسم؟
وفي هذا السياق، عدد الدكتور جمال شعبان الفوائد الجمة لفاكهة التين الشوكي والتي تضمن العديد من الفوائد التي لا يعرفها الكثير والتي جاءت كما يلي:
- يساعد على التحكم في الوزن وتحسين مقاومة الأنسولين ومكافحة السكر من النوع الثاني بفضل الألياف العالية وكثافة العناصر الغذائية .
- تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الإحساس الجوع.
- تقوية الأسنان والعظام
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم
- يساعد في منع مشاكل الأسنان المختلفة، وكذلك اضطرابات العظام المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام
- التين الشوكي غني بفيتامين C
- يعزز استجابة الجسم المناعية ضد الالتهابات المختلفة.
- يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقضي على الميكروبات في الجسم.
- يعمل فيتامين سي أيضًا كمضاد للأكسدة ويقلل من أضرار الشقائق الحرة في جميع أنحاء الجسم.
- تقليل ومنع تجاعيد الجلد نتيجة احتوائه علي فيتامين E وفيتامين K وعدد من الأحماض الدهنية المفيدة .
- خفض الكولسترول يمكن أن يساعد محتوى الألياف في التين الشوكي في التخلص من الكوليسترول الضار.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- الوقاية من السرطان نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والمبيض وعنق الرحم والرئة.
- تقليل الالتهاب نظرا لاحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم.
اقرأ أيضًا: مفيدة لمرضى السكر.. جمال شعبان يعدد فوائد المانجو
