الطريق
الجمعة 29 مارس 2024 01:59 صـ 18 رمضان 1445 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
تحرير سعر الصرف وتأثيره على سوق العقارات.. جمعية رجال الأعمال: تكلفة الوحدات السكنية الجديدة سترتفع مصر والأموال الساخنة.. فرص استثمارية وتحديات اقتصادية في مواجهة الحكومة عضو المجلس القومي للمرأة في حوار لـ«الطريق»: المرأة شهدت العصر الذهبي في عهد الرئيس السيسي مصر أول دولة في العالم تضع استراتيجية... سيدات الأهلي يحققن الثنائية المحلية للموسم الثاني على التوالي ”الحشاشين”.. مسلسل يكشف استخدام الإخوان لمفاهيم السمع والطاعة المطلقة 6 جنيهات.. حملة لتثبيت سعر تعريفة التوك توك داخل سمالوط رئيس الوزراء يؤكد ضرورة وضع أجندة تنفيذية لمخرجات المرحلة الأولى للحوار الوطني رسالة جديدة من نتنياهو لعائلات المحتجزين البترول تسدد 30 مليون دولار جزء من مستحقات شركة كابريكورن إنرجي مصرع شاب على يد آخر في مشاجرة بالمنيا مواد غذائية شائعة يحظر تناولها أثناء تفاقم التهاب المعدة جي بي مورجان يتوقع ارتفاع برميل النفط إلى 100 دولار بسبب روسيا

في يوم الأب.. 3 عادات يجب اتباعها للحفاظ على الصحة

يوم الاب
يوم الاب

الهدية التي يمكنك أن تهديها لآبائك فى يوم الأب هذا العام هي الصحة.. حيث ستبقى هذه الهدية معه طوال الحياة.

يتم الاحتفال بيوم 20 يونيو باعتباره يوم الأب ويهدف اليوم إلى الاحتفال بالأبوة فى جميع أنحاء العالم، ومع استمرار جائحة كوفيد-19، عانت العائلات والعلاقات والأفراد وتحملوا الكثير، ومن بين كل الهدايا، هناك هدية واحدة ستبقى مع والدك مدى الحياة وتساعده على المدى الطويل وهي هدية الصحة.

عادات للتشجيع

وبحسب شبكة "تايمز ناو نيوز": إليك بعض العادات التي يمكنك تشجيع آباءك على اتباعها ليوم الأب:

الأكل الجيد

التغذية الجيدة هي أحد المتطلبات الأساسية لصحة الجسم، شجع والدك على اتباع نظام غذائي متوازن وصحي من أجل صحته العامة، ويمكنك القيام بهذه العادة من خلال استشارة اختصاصي تغذية ووضع خطة نظام غذائي، لذا ضع في اعتبارك أنه يجب أن يكون جهدًا جماعيًا ويجب مراعاة المتطلبات الغذائية لكل فرد من أفراد الأسرة.

ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن لممارسة الرياضة أن تفعل المعجزات للجسم، ومع ذلك، يجب على المرء أن يضمن تناسقها، لذا شجع آباءك على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بحالات صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية والسمنة.

الراحة الجيدة

قلة النوم مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بضغط الدم وأمراض القلب وحالات الصحة العقلية، لذلك، يجب تشجيع جدول نوم صحي لضمان حصول الجسم على الراحة اللازمة لتمكين وظائفه الصحية.

اقرأ أيضًا: ”يوم الأب”.. رجل يحمل مظلة فوق ابنته أثناء حضورها دروسا عبر الإنترنت (صورة)

الحد الأدنى

قد لا يكون من السهل التكيف مع التغييرات الجديدة في نمط الحياة، ومع ذلك، مع الحافز والدعم والتصميم، قد يكون المرء قادرًا على التغلب على التحديات والخروج منتصرًا.

وقد يكون من الصعب التحول إلى روتين مختلف إذا شعرت بالتشجيع على العادات الصحية بالإكراه.

وتتمثل إحدى طرق التغلب على هذه العقبات فى تحويلها إلى جهد عائلي جماعي، لذا قم بتضمين عائلتك في هذه الرحلة الصحية حتى لا يشعر آباؤك بالعزلة ويمكنهم الاستمرار في القيادة.