قلة النوم.. تعرف على الأمراض التي قد تصيبك

لا تقل أهمية النوم ليلًا بالنسبة لصحة الإنسان عن أهمية تناول الطعام، حيث يوجد عمليات بيولوجية هامة في حاجة إلى راحة الجسم لكي تتم بسهولة، لذلك فإن قلة النوم من الأمور التي تهدد حياة الإنسان.

أفادت عدة دراسات أجراها العلماء التابعين لجمعية دراسات النوم في أسبانيا، بأن قلة النوم قد تؤدي بالإنسان إلى الموت، وأنه لا يقل أهمية له عن تناول الطعام الصحي.

وأشارت الدراسة إلى خطورة قلة النوم على الصحة، حيث يمكن الإصابة بأمراض القلب، إذا قل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات يوميًا.

أكدت الدراسة أن هناك العديد من العمليات البيولوجية التي تتم داخل الجسم خلال فترة النوم، ما يعيقها قلة ساعات النوم، فهي بحاجة إلى عدد ساعات كافي لإتمامها.

وظيفة هذه العمليات أنها تقوم بحماية الإنسان من الإصابة بالأمراض الخطيرة، كما تقلل فرص تعرضه للموت، فقد أثبتت الدراسة أن من ينامون أقل من 5 ساعات يوميًا معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بمرض القلب.

اقرأ أيضًا.. على ذمة العلماء.. كثرة حديث الرجل مع النساء الجاذبات يجعله أكثر غباءً

ونفت الدراسة أنه يتوجب على الإنسان النوم 8 ساعات يوميًا، حيث وجدت أن العمليات البيولوجية لكي تتم بصورة كاملة، يفضل ألا تقل ساعات نوم الإنسان يوميًا عن 9 ساعات.

ورصدت أن هناك 12 بالمائة من الناس معرضون لخطر الموت، لكونهم ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا.

حذرت الدراسة ممن يفرطون في عدد ساعات النوم، حيث أنه إذا زادت عن 10 ساعات، يواجه الإنسان الأخطار نفسها إذا تناول قسطًا غير كافي من النوم يوميًا، حيث يمكن أن يصاب بأمراض القلب، كما يصبح أكثر عرضة لخطر الموت.

وتكون نسبة إصابة الإنسان المفرط أو المقل لعدد ساعات النوم بشكل يومي بمشاكل التنفس أكبر، كما يصاب بأمراض نفسية متعددة، مقل القلق والتوتر، فضلًا عن حالة الخمول العصبي التي تصيب الذين ينامون عدد ساعات أقل خلال اليوم، لذا فإن 9 ساعات نوم كافي يوميًا.