الطريق
الثلاثاء 24 يونيو 2025 02:40 صـ 27 ذو الحجة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
منتخب مصر لكرة اليد للشباب يتأهل رسميًا لربع نهائي بطولة العالم في بولندا جيش الاحتلال يطالب بإخلاء مناطق بطهران تمهيدًا لقصف بنى تحتية عسكرية الاتحاد المصري لكرة السلة ينظم بطولة كأس المناطق لتوسيع قاعدة المواهب وتعزيز التنافسية ترامب: هنيئا للعالم لقد حان وقت السلام الحرس الثوري الإيراني: سنوجه ضربة إلى قاعدة الظفرة في الإمارات إذا تحركت المقاتلات الأمريكية منها باتجاهنا ترامب: أريد أن أشكر إيران على إخطارنا مبكرا بالهجوم استمرار وليد جابر مديرًا فنيًا لنادي نجوم مصر بالقسم الثاني مصر: الهجمات الإيرانية على قطر انتهاك لسيادتها وتهديد لسلامة أراضيها وخرق للقانون الدولي وميثاق الأمم المتحدة مصر تدين الهجمات الإيرانية على دولة قطر فيديو| البرلمان العربي يدين ويستنكر العدوان الذي شنته إيران على دولة قطر المتحدث باسم جيش الاحتلال: سنواصل استهداف جميع عناصر النظام الإيراني الضالعة في خطط تهدد إسرائيل السعودية: ندين وتستنكر بأشد العبارات العدوان الذي شنته إيران على دولة قطر الشقيقة

فوائد مذهلة للسبانخ ستجبرك على تناولها.. وداعا للاكتئاب

فوائد مذهلة للسبانخ ستجبرك على تناوله
فوائد مذهلة للسبانخ ستجبرك على تناوله

يعد السبانخ، من أفضل الخضراوات الورقية المهمّة لصحة الإنسان، وذلك لأنه غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية، لذا ينصح بتناوله دائمًا لكثرة فوائده التي تعود على الجسم.

ولكن هناك من يرفض تناوله، لذا في السطور التالية يقدّم لك موقع "الطريق" فوائد تناول السبانخ لجسمك والتي ستجبرك على تناوله، حسبما ذكر موقعي " sayidaty"، و" arabic.rt".

يكافح الاكتئاب

تعمل السبانخ على محاربة الاكتئاب وذلك لاحتوائه على 19% من المغنيسيوم والذي يلعب بجانب هرمون السروتونين بالجسم دورًا كبيرًا في تحسين المزاج.

لذا فإن انخفاض نسبة المغنيسيوم وهرمون السروتونين في الجسم يسبب الاكتئاب، لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول السبانخ للتغلب على مشاعر الحزن.

محاربة السرطان والشيخوخة

يعد السبانخ أحد الأطعمة التي تساعد على مكافحة السرطان، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تعمل كحاجز ضدّ السرطان.

مركبات الفلافونويد الموجودة بالسبانخ، وهي نوع من مضادات الأكسدة، تلعب دورًا مهمًا في إبطاء انقسام الخلايا في السرطانات.

كما يساعد السبانخ، بما تحتويه من مستويات عالية من الفيتامينات A و C ، والألياف وحمض الفوليك، على منع مجموعة متنوعة من السرطانات ، بما في ذلك القولون والرئة.

وبجانب ذلك، فإن للسبانخ أهميّة كبيرة أيضًا تتمثيل في قدرته على محاربة الشيخوخة، بفضل مضادات الأكسدة المختلفة التي يتكون منها، تجعله يساعد في بطئ ما يسمى بالجذور الحرة.

اقرأ أيضًا: رغم فوائدها المتعددة.. استشاري تغذية يكشف مخاطر السبانخ - خاص

مفيد للنساء

يعد السبانخ من أهم الأطعمة التي ينصح المرأة بتناوله خاصّة الحامل، فهو غني بمعدة المغنيسيوم المثالي للحامل، حيث يساعد على محاربة الإجهاض.

كما أن للسبانخ قدرة كبيرة على محاربة الانقباضات فمثله مثل الخضراوات الخضراء الأخرى، حيث لديه القدرة على تقليل تقلصات العضلات.

الحفاظ على البصر

يعمل السبانخ على منع إعتام عدسة العين ويحميها من التأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية، نتيجة لاحتوائه على "اللوتين"، و"الزيكسانتين".