الطريق
الإثنين 23 يونيو 2025 02:00 صـ 26 ذو الحجة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
وزير الإسكان يتفقد أعمال تطوير المحاور والطرق الرئيسية ومشروعًا سكنيًا ومحطة صرف صحي بمدينة بدر نائب رئيس الوزراء وزير الصحة يناقش مع هيئتي الدواء والشراء الموحد آليات ضمان كفاءة واستدامة منظومة الإمداد المجلس الأعلى للثقافة يعلن عن أسماء الفائزين بمنح التفرغ للعام القادم تكنولوجيا المعلومات تُعلن نتائج الدورة الـ37 من برنامج المشروعات المشتركة الممولة رسمياً ...الإعلان عن الحد الأدنى للقبول بالثانوية العامة والتعليم للعام الدراسي القادم محافظ الجيزة: ”سكن كريم” تجسيد لرؤية الدولة في توفير بيئة آدمية تحفظ كرامة المواطن ”النجار” تمثال مجدي يعقوب سيُقام في ميدان الكيت كات بحي إمبابة نائب محافظ الدقهلية يترأس الاجتماع التمهيدي لدراسة الأصول غير المستغلة بمدينة جمصة محافظ كفرالشيخ: حملات مكثفة على المخابز والأسواق وضبط مخالفات تموينية متنوعة بعدد من المراكز والمدن تعطيل العمل بكافة البنوك العاملة في مصر يوم الخميس الموافق 3 يوليو 2025 بمناسبة ذكري ثورة 30 يونيو اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ونظيره الأردني نائب محافظ دمياط تتابع ملفات النظافة وحقوق الإنسان وخدمة المواطنين

فوائد مذهلة للسبانخ ستجبرك على تناولها.. وداعا للاكتئاب

فوائد مذهلة للسبانخ ستجبرك على تناوله
فوائد مذهلة للسبانخ ستجبرك على تناوله

يعد السبانخ، من أفضل الخضراوات الورقية المهمّة لصحة الإنسان، وذلك لأنه غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية، لذا ينصح بتناوله دائمًا لكثرة فوائده التي تعود على الجسم.

ولكن هناك من يرفض تناوله، لذا في السطور التالية يقدّم لك موقع "الطريق" فوائد تناول السبانخ لجسمك والتي ستجبرك على تناوله، حسبما ذكر موقعي " sayidaty"، و" arabic.rt".

يكافح الاكتئاب

تعمل السبانخ على محاربة الاكتئاب وذلك لاحتوائه على 19% من المغنيسيوم والذي يلعب بجانب هرمون السروتونين بالجسم دورًا كبيرًا في تحسين المزاج.

لذا فإن انخفاض نسبة المغنيسيوم وهرمون السروتونين في الجسم يسبب الاكتئاب، لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول السبانخ للتغلب على مشاعر الحزن.

محاربة السرطان والشيخوخة

يعد السبانخ أحد الأطعمة التي تساعد على مكافحة السرطان، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تعمل كحاجز ضدّ السرطان.

مركبات الفلافونويد الموجودة بالسبانخ، وهي نوع من مضادات الأكسدة، تلعب دورًا مهمًا في إبطاء انقسام الخلايا في السرطانات.

كما يساعد السبانخ، بما تحتويه من مستويات عالية من الفيتامينات A و C ، والألياف وحمض الفوليك، على منع مجموعة متنوعة من السرطانات ، بما في ذلك القولون والرئة.

وبجانب ذلك، فإن للسبانخ أهميّة كبيرة أيضًا تتمثيل في قدرته على محاربة الشيخوخة، بفضل مضادات الأكسدة المختلفة التي يتكون منها، تجعله يساعد في بطئ ما يسمى بالجذور الحرة.

اقرأ أيضًا: رغم فوائدها المتعددة.. استشاري تغذية يكشف مخاطر السبانخ - خاص

مفيد للنساء

يعد السبانخ من أهم الأطعمة التي ينصح المرأة بتناوله خاصّة الحامل، فهو غني بمعدة المغنيسيوم المثالي للحامل، حيث يساعد على محاربة الإجهاض.

كما أن للسبانخ قدرة كبيرة على محاربة الانقباضات فمثله مثل الخضراوات الخضراء الأخرى، حيث لديه القدرة على تقليل تقلصات العضلات.

الحفاظ على البصر

يعمل السبانخ على منع إعتام عدسة العين ويحميها من التأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية، نتيجة لاحتوائه على "اللوتين"، و"الزيكسانتين".