الإفطار على مشروبات غازية أم رمضانية.. أيهما أفضل؟.. استشاري تغذية يجيب

يعشق الكثير ن تناول المشروبات الغازية على وجبة الإفطار، بعد صيام عدد ساعات طويلة، كبديل للمشروبات الرمضانية الطبيعية، قد يكون ذلك لحبهم الشديد لها، ولكن أيهما الأكثر إفادة على الجسم بعد حرمان طويل؟.

يقدم الدكتور إسحق مراد، أستاذ مساعد تغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، لـ "الطريق" خلال السطور التالية، فوائد تناول المشروبات الرمضانية على الإفطار، وسبب الامتناع عن استبدالها بالمشروبات الغزية، وهي، كالتالي:

حيث قال، إنه ينبغي الابتعاد تماما عن تناول المشروبات الغازية على وجبة الإفطار بعد صيام لساعات طويلة، إذ تؤثر سلبا على المعدة بشكل خاص، والجسم بصورة عامة، وأضرارها تتمثل في:

_ تتضمن على نسبة عالية من السكر الذي قد يضر بمتناولها، إذا كان يعاني من ارتفاع نسبته في الجسم.

اقرأ أيضاً: في دقائق.. 3 وصفات شوربة ضرورية على قائمة الإفطار

_ تصيب القولون بالانتفاخ، كما تصعب من عملية الهضم.

_ تصيب العظام بالهشاشة حيث تحتوي على حمض الفوسفوريك.

ونصح "مراد"، بأهمية تناول المشروبات الرمضانية، مثل القمر الدين، والمانجو، لكونها تتسم بالعديد من الفوائد:

_ تحتوي العصائر الرمضانية والطبيعية على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين "أ" الذي يعزز من قوة الجسم بعد الصيام.

_ توفر حاجة الجسم من السوائل، لذلك تقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام، كما تعمل على ترطيب الجسم.

_ يمكن للمشروبات الرمضانية أن تيسر من عملية الهضم.