تناول الشاي مرة واحدة يوميا.. إليك فوائده على عظامك

ينخفض مستوى صحة العظام مع التقدم في السن لأسباب عدة، قد يكون من بينها نقص عنصر الكالسيوم، فضلاً عن الحديد، حيث يساعدان العظام على تحمل ضغط الجسم، ومقاومة التغييرات التي تحدث نتيجة تقدم العمر، ما يقتضي الاعتماد على المشروبات المفيدة لصحة العظام مثل الشاي.

يستعرض لكم "الطريق" خلال السطور التالية، فوائد تناول الشاي على صحة العظام، وفقاً لما ورد بموقع "wellandgood"، وذلك في النقاط التالية:

_ يحتوي الشاي على مركب البوليفينول، المفيد لصحة العظام، حيث يعمل على تقويتها.

_ غني بفيتامين "د" الذي يفيد العظام، حيث يعمل على تعزيز كثافتها، كما يحسن من حالتها.

اقرأ أيضاً: احمي نفسك من سكري الحمل بهذه الطريقة

_ يحتوي على مادة الكاتيكين التي تساعد على بناء خلايا العظام، ومن ثم تظل محافظة على قوتها.

_ يتضمن الشاي على مركب الفلافونويد، الذي يساعد على تقوية العظام.

ويفضل تناول الشاي بنوعيه الأسود والأخضر، ولكن يكفي لمرة واحدة يومياً إلى ٤ مرات لأي منهما، وفقاً للأبحاث العلمية، كما يمكن تناولها ساخناً أو مثلجاً