أبرزها النوم طويلا.. اعرف أسباب اكتئاب الشتاء وعلاجه

يُثير قدوم الشتاء في أنفسنا الكثير من الأحاسيس، فهو شهر "النستولوجيا" بامتياز، يُصيبنا فيه الحنين، وتمر علينا الذكريات بكل تفاصيلها، ويحلو لنا فيه السير في المطر والمساءات الباردة، ولكن كذلك يُصيب الكثير منا حالات حزن وخمول غير مفهومة يُعرفها الوسط الطبي بـ "اكتئاب الشتاء" أو "الاضطرابات العاطفية الموسمية".

لمـاذا نكتئب في الشتاء

يُرجع الكثير من المتخصصين اكتئاب الشتاء إلى التغيرات الفصلية الموسمية، وهو حالة تُصيب العديد من الأشخاص في حول العالم.

ويقول الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي للطريق، إن اكتئاب الشتاء حالة معروفة ومُعترف بها في الطب النفسي، وهو يصيب الشخص بسبب خلل هرموني وكميائي في الدماغ، وأح أسبابه قصر ساعات النهار وضوء الشمس، وطول فترة الليل.

وتابع "فرويز"، أنه من الثابت علميًا أن قلة التعرض لأشعة الشمس يؤدي لانخفاض فيتامين "د"، وهو فيتامين مهم للغاية ويُعد "مايسترو" الحالة النفسية بالنسبة للإنسان، وانخفاضه يؤدي بالتبعية لسوء الحالة المزاجية للشخص ودخوله في نوبة اكتئاب قد تطول إن لم يتم التعامل معها طبيًا.

أعراض اكتئاب الشتاء

- الشعور بالحزن وضعف الهمة

- النوم لفترات طويلة

- الهروب من مواجهة المشكلات الآنية

- اليأس والإحباط والشعور بعدم الأهمية

- الإفراط في تناول الطعام

- عدم التركيز

علاج اكتئاب الشتاء

يُضيف الدكتور جمال فرويز، أن العلاج يتوقف على قياسنا للحالة، فهناك حالات لا تحتاج إلا للاختلاط الاجتماعي والنزول من المنزل، وهناك حالات تحتاج لتوجيه نفسي في عدة جلسات من متخصص، وحالات أخرى تستدعي تدخل دوائي لعلاجها.

اقرأ أيضًا: 4 أساطير عن أنواع الطعام والأنظمة الغذائية