تأثيرات قلة النوم على صحة الرجل
للنوم فوائد عديدة لصحة الرجل وحفظ اتزانه النفسي، وهو حاجة أساسية للإنسان، وعدم الانتظام في ساعات النوم وكفايتها، حيث يؤدي لتدهور الحالة الصحية مع مرور الوقت، مع فقدان التركيز ووجود صعوبة في تحقيق إنجازاتك اليومية المعتادة بحسب موقع "webteb" الطبي.
فما هي الأضرار الصحية المتوقعة لقلة النوم وعدم انتظامه؟
- فقدان التركيز، وصعوبة اتخاذ القرارات اليومية المعتادة، وتأخير حل المشكلات بسبب التشوش الحاصل في الدماغ لحتياجها للنوم.
- الشعور الدائم بالاحتياج للنوم، هو الأمر المتوقع مع قلة النوم وعدم الكفاية من النوم خلال فترة الليل، ما يؤدي لتأجيلك لكثير من أعمالك لشعورك الدائم بالنعاس.
- من الممكن أن تتعرض بسبب قلة النوم لأمراض ارتفاع ضغط الدم والصداع، وأمراض السكري والقلب خاصة الأمراض التاجية، وتؤثر سلبًا على عضلة القلب.
الأضرار النفسية التي قد يتعرض لها الرجل بسبب قلة النوم
تتسبب قلة النوم في الاكتئاب ومع الاستمرار في عدم انتظام النوم، قد يؤدي لتفاقم الاكتئاب ولأمراض نفسية أُخرى، لأن قلة النوم تُؤثر على الدماغ مباشرةً، وتؤثر على هرموناتها تأثير قوي.
اقرأ أيضًا: تعرف على أغلى ساعات رجالي بيعت في عام 2022
