أفضل 12 نوعا من الأطعمة لتخفيف السعال والبرد

يُصنف السعال على أنه أحد الأعراض الرئيسية لمجموعة من الحالات المرضية التي تنتشر بشكل كبير خلال موسم الشتاء، مثل البرد والربو، كما أن الالتهابات الفيروسية تعتبر السبب الرئيسي للسعال خلال فصل الشتاء، وهي التي تسبب التهاب الشعب الهوائية وتؤدي إلى المعاناة من السعال.

وبحسب ما نشره موقع "pharmeasy" المعني بشؤون الصحة والتغذية، فإن الغرفة المريحة والبطانيات الدافئة وكوب من الشوكولاتة الساخنة والموسيقى الممتعة هي الطريقة المثالية للاستمتاع بهذا الموسم، حيث أن الشتاء موسم جميل إلا إذا كنت تعاني من بعض السعال والبرد.

ويمكن أن يكون السعال والبرد مؤلمين ومنهكين، خاصة إذا كنت لا تستطيع التحكم فيهما، ومن الطبيعي أن تنظف حلقك عندما تشعر بشيء عالق في حلقك، ولكن إذا كان شديدًا، فقد تعاني من السعال لاحقًا، حيث خلال فصل الشتاء، تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسبب ضعف المناعة.

اقرأ أيضًا: مع زيادة الحالات حول العالم.. طريقة بسيطة للوقاية من الالتهاب الرئوي

ما هو السعال؟

السعال هو استجابة طبيعية للجسم تعمل على تطهير الحلق من المخاط أو المهيجات الخارجية، وقد يحدث عندما تسد بعض الأطعمة مجاري الهواء، ويمكن أن يكون السعال حادًا أو مزمنًا، ويستمر السعال الحاد لمدة تقل عن ثلاثة أسابيع، وقد يصل المزمن لأكثر من ثمانية أسابيع.

ما هي أسباب السعال؟

هناك عدة أسباب للسعال، ويمكن أن تكون مؤقتة ودائمة، وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة للسعال:

الالتهابات - البكتيرية أو الفيروسية

التدخين

الربو والحساسية

الجسيمات الغريبة أو المهيجات

السعال الناجم عن الأدوية مثل "ليزينوبريل وإنالابريل"

ما هي أنواع السعال؟

هناك العديد من أنواع السعال، اعتمادًا على السبب الكامن وراءها، لكنها تنقسم عادةً إلى:

السعال الجاف، وهو السعال الجاف الذي لا يخرج المخاط ويمكن أن يسبب نزلات البرد والانفلونزا.

السعال الرطب أو المنتج، حيث هناك سعال منتج يساعد على إخراج المخاط من الجهاز التنفسي، ويمكن لبعض الالتهابات الحادة أو المزمنة أن تسبب السعال الرطب.

وإذا كنت تعاني من سعال رطب، فأنت لا ترغب في قمعه لأن المخاط المصاب يجب أن يخرج منه، لكنك تريد تخفيف السعال الجاف لأنه مرهق.

ولحل هذه المشكلة، غليك قائمة ببعض الأطعمة والأعشاب والعلاجات المنزلية الشائعة التي من شأنها أن تقلل من السعال الجاف والرطب:

الزنجبيل

الثوم

العسل الخام

حليب الكركم

الليمون

الأناناس

عصير الرمان

الشاي الساخن

البروبيوتيك في الزبادي

مرق أو حساء

عصير الخضار