«وفري وإنتي بتشتري».. إليكي أهم أنواع «ياميش» رمضان
أهم أنواع «ياميش» رمضان، يخصص جميع المصريين في ظل الارتفاع الجنوني للأسعار جزء من الميزانية، لشراء مستلزمات شهر رمضان، وعلى رأسها «ياميش» ولتعدد أنواعها، ولعدم الوقوع في الحيرة، يمكن اختيار أفضل الأصناف، وأكثرها إفادة من ناحية، وللتوفير في الميزانية من ناحية أخرى.
يستعرض الدكتور حازم المصري، خبير التغذية، لـ«الطريق» خلال السطور التالية، بعض أنواع «ياميش» رمضان، التي يمكن شرائها لتعدد استخداماتها وفوائدها، وذلك في النقاط التالية:
- الفواكه المجففة
من أهم الأنواع إفادة للجسم، حيث تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية، لذلك يمكن شرائها.
- المكسرات
لكونها تفيد في تجهيز وإعداد الحلويات، كما تفيد الجسم كثيرا، لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن.
اقرأ أيضاً: لأصحاب الرجيم.. إليكي خطوات عمل ”محشي الدايت”
- الزبيب
يحتوي على نسبة عالية من الحديد، الذي يحتاجه الجسم لتقوية العضلات والأعصاب.
- جوز الهند
يفيد الجسم كثيرا لاحتوائه على الفيتامينات، كما أنه يقوم بتغذية الشعر، ويرطب البشرة كثيرا.
- البلح
يتضمن على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات، الهامة للجسم، كما يسهل امتصاصه، فضلاً عن الألياف التي يحتوي عليها.
